老师，您好，我今年29， 经常莫名心情不好，是有抑郁症倾向吗？从怀孕到现在孩子三岁半，这几年经常莫名心
情不好，较自卑，与外界接触少，工作环境封闭，每月只上6至十天班，是抑郁症吗？我该怎么办？
你好，有产后抑郁的表现，具体病症建议到正规专科医院诊断，日常建议1、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。
3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自
己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。治疗建议同
时采用现代心理疏导的系统疗法调理效果显著。
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